Od 18 do 24 kwietnia obchodzimy Tydzień dla Serca. Głównym celem obchodów tego tygodnia jest zwrócenie uwagi na zagrożenia, jakie niosą choroby serca i układu krążenia, a także zwrócenie uwagi, jak ważne dla serca są dwa czynniki: zdrowa dieta i zdrowy styl życia.
W naszym kraju, choroby układu krążenia w dalszym ciągu znajdują się w czołówce niechlubnego rankingu chorób, które są główną przyczyną zgonów.
Serce – to życiodajna pompa organizmu, to silnik, który nie przerywa swej pracy ani na sekundę. W ciągu minuty serce powinno wykonać ok. 70- 72 uderzeń, co daje ponad 100 tysięcy uderzeń tylko w ciągu jednej doby, a miliardy uderzeń przez całe życie. Dlatego o serce należy dbać.
Zdrowy styl życia i zdrowa dieta to fundamenty naszego zdrowia. Wyeliminowanie złych nawyków wpływają na poprawę kondycji całego organizmu, w tym również serca.
Zadbajmy o nasze zdrowie, zadbajmy o nasze serce. Wiosna to dobry czas, aby się zmotywować i zacząć działać na korzyść naszego organizmu.
Ważne przy profilaktyce chorób serca są:
- odpowiednia i zbilansowana dieta, bogata w warzywa i owoce;
- rzucenie palenia;
- ograniczenie spożycia alkoholu;
- regularna aktywność fizyczna;
- regularna kontrola ciśnienia krwi;
- regularna kontrola poziomu
- regularna kontrola poziomu cukru
- ograniczenie sytuacji stresowych.
Serce potrafi nas alarmować, kiedy dzieje się coś złego i wysyła sygnały, których nie należy lekceważyć ani ignorować. Każdy niepokojący sygnał, jaki wysyła nam nasz organizm, powinien skłonić nas do wizyty u specjalisty.
Pielęgniarka szkolna
A. Szwarc
